中医摄生很注重维护身体的气，以为气是构成人体最基本的物质，也是人体生命活动的最基本物质。
气的各种功用彼此配合，彼此为用，一起坚持着人体的正常生理活动。一方面，气推进血液的运转和津液的输布、分泌；另一方面，气又操控和调理着血液和津液的运转。推进和固摄彼此和谐，使人体正常的功用活动得以坚持。
推进气可“促进”人体生长发育，激起各脏腑安排器官的功用活动，推进经气的运转、血液的循行，以及津液的生成、输布和分泌。
和煦气的运动是人体热量的来历。气坚持并调理着人体的正常体温，气的和煦效果确保着人体各脏腑安排器官及经络的生理活动，使血液和津液能够一直正常运转而不至于凝滞、停聚。
防护气具有抵挡邪气的效果。一方面，气能够护卫肌表，避免外邪侵略；另一方面，气能够与侵略的邪气作斗争，以驱邪外出。
固摄气能坚持脏腑器官方位的相对来说比较稳定，并可统摄血液避免其溢出脉外。操控和调理汗液、尿液、唾液的分泌和分泌。避免体液丢失，固藏以防遗精滑泄。
气化气化效果即通过气的运动使人体发生各种正常的改变，包含精、气、血津液等物质的推陈出新及彼此转化。实际上，气化进程便是物质转化和能量转化的进程。（刘字昕）
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